Energiczna na emeryturze
Wiek tak rzeczywiście to jedynie liczba. Masz prawo mieć 55 lat, jednakowoż wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Ale możesz też mieć 50 lat, lecz wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak dobrze troszczysz się o własne ciało oraz co robisz, by pozostać aktywną.
kobiece problemy
Działalność fizyczna – czy już za późno, by zacząć?
Jeżeli gra toczy się o ćwiczenia, dużo osób zakłada, iż jeśli nie było się aktywną osobą w wieku 20, 30 lub też 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet następnie. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej ma prawo pomóc w rozwiązaniu niektórych kłopotów spowodowanych absencją aktywności i ogólnie sprawić, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla dam na emeryturze są bogate! Od około 50 roku życia przeciętna postać traci około 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, że nie powinieneś godzić się na tak postępującą utratę mięśni. To właśnie dzięki ćwiczeniom możesz przywrócić utracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na poprawie masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre typy ćwiczeń mogą także pomóc polepszyć zdrowie kości.
Utrata kości i osteoporoza nie są pewne. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, które namawiają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, może polepszyć gęstość kości oraz zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze oraz innym korzyściom płynącym z ćwiczeń, potrafią one także mocno zmniejszyć częste symptomy menopauzy, jak wzrost masy ciała ludzkiego.
